Σεμινάριο πρώτων βοηθειών παρακολούθησαν οι προπονητές του συλλόγου Βέττης Σάκης, Χήτας Κώστας και Ρούντας Παναγιώτης,

Η προπόνηση άρσης βαρών είναι ένα κομμάτι της ετήσιας προετοιμασίας ενός αθλητή στίβου καθώς έχει στόχο την βελτίωση όλων των μορφών δύναμης ώστε να καταφέρει ο αθλητής να περάσει την ανάπτυξη της ''δύναμης''  στο αγώνισμά του. Για παράδειγμα ένας αθλητής στο άλμα εις μήκος προσπαθεί να εφαρμόσει δυνάμεις την στιγμή του πατήματος στην βαλβίδα έως και 7-8 το βάρος του ή και παραπάνω. Οπότε θα

Οι διατάσεις είναι μια διαδικασία ''τεντώματος'' των μυών που περιβάλουν την άρθρωση. Οι διατάσεις είναι σημαντικό να εκτελούνται κατά την άσκηση ως μέρος της προθέρμανσης ή της αποθεραπείας διότι συμβάλουν στην αποδοτικότερη και αποτελεσματικότερη προετοιμασία του οργανισμού για το κυρίως μέρος της προπόνησης ή την αποτελεσματικότερη αποκατάσταση και ανάληψη του οργανισμού μετά από την προπόνηση.

 Αρκετοί από εμάς αναρωτιούνται καθημερινώς γιατί θα πρέπει να κάνουμε προθέρμανση 

Όλοι μας έχουμε στο μυαλό μας ότι οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μέρες οικογενειακές, ξεκούρασης, χαλάρωσης, δώρα, ψώνια, βόλτα και φυσικά δεν λείπει το καλό και πολύ φαγητό. ''Πολύ'' είναι μια λέξη που ξεχνάμε να σκεφτούμε και την εφαρμόζουμε χωρίς αναστολές καθώς λέμε όλοι μας ότι γιορτινές μέρες είναι θα φάμε πολυ και θα πιούμε άφθονα. 

Η συμβουλή μας: